Cephe doktoru olarak, hastalarımı, akrabalarımı, arkadaşlarımı ve diğer insanlarımı 20 yılı aşkın bir süredir tatil ve tatillerini düzenli olarak geçirmeleri için aktif olarak destekliyor ve motive ediyorum. Ağırbaşlı sağlık sorunları olan insanlar hariç, seyahat ve tatillerde herhangi bir kısıtlama yoktur. Islaklı, engelli veya hamile kadınlar bile (28 haftaya kadar hamilelik) herkes gibi seyahat edebilir. Tatil ve tatillerin faydaları çok sayıda, kısa süreli ve uzun vadelidir, ancak çoğu insan bunları takdir edemez. Nihayetuç olarak, dünyadaki insanların sadece küçük bir yüzdesi seyahat eder ve tatillerden ve tatillerden yararlanır. Fasılaştırmalar, kurumlarının ücretli izin sunduğu işçilerin bile haftalarca sürecek bu tekliflerden faydalanmadığını göstermiştir.

Bu yazıda, tatil ve tatilin bazı faydalarını kısaca vurgulayacağım.

Daha uzun ve sağlıklı yaşam

New York Eyalet Üniversitesi tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, her yıl düzenli olarak tatil yapan insanların erken ölüm riskini yaklaşık yüzde 20 oranında azalttığını göstermiştir. Anket ayrıca, 5 yaşın altında herhangi bir izin almayanların, daha yüksek kalp hastalığı insidansıyla birlikte en yüksek mortalite riskiyle karşı karşıya olduğunu bulmuştur. Bu, tatillerde insanların daha mutlu, daha rahat, kaygısız, aileniz ve sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirdikleri ve normal stresli ortamın dışında oldukları gerçeğiyle açıklanabilir. Mutlu ve rahat bir yaşam uzun ömürlülüğü artırır.

Zihinsel sağlığın iyileştirilmesi

Marshfield Clinic, Marshfield tarafından yapılan ve Wisconsin Medical Journal’da yayınlanan bir çalışmada, sık tatile giden kadınların depresyon, yorgunluk veya gerginliğe daha az eğilimli oldukları ve evliliklerinden daha mutlu oldukları bulundu. Nadir tatiller alan kadınlar evlerinde daha fazla stres yaşadılar, yorgun ve yorgun hissettiler ve daha az uyudular. Şüphesuz, düzenli tatiller, insanları kısa sürede günlük telaşlı yaşamda biriken stresi azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda uzun vadede bireyin genel zihinsel ve psikolojik refahını da artıracaktır. Birçok bilim adamı depresyonun kalp hastalığı olasılığını arttırdığını göstermiştir. Tatiller normal sıkıcı rutinden bir mola verdiğinden, depresyon semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olurlar.

Temaslerin geliştirilmesi

Modern yaşamdaki insanların her zaman meşgul, takıntılı ve kronik olarak odaklanmış kültürü gerçekten sadece fiziksel ve zihinsel sağlığımızı değil, aynı zamanda ilişkilerimizi de seçti. İnsanların ortaklarıyla, çocuklarıyla veya aileleriyle geçirecek fazla zamanı yoktur. Nihayetuç olarak, aile anlaşmazlığı var, çocuklar iyi bakılmıyor ve ortaklar arasında artan gerilim var ve boşanmalar, boşanmalar ve diğer evlilik çatışmalarında artışa neden oluyor. İş yerinde düzenli tatiller, tatiller ve tatillerden zevk almak sadece gergin ve yabancılaşmış ilişkileri yeniden kurmakla kalmaz, aynı zamanda aile ilişkilerini ve bağlarını yeniler, canlandırır ve güçlendirir.

Öz güveni artırma

Seyahat ettiğimizde farklı durumlarla karşılaşırız ve farklı insan türleriyle tanışırız. Bu tür toplantılar özgüvenimizi arttırır. Aynı zamanda sosyal becerilerimizi geliştirmemize yardımcı olur ve bizi beklenmedik veya bilinmeyene hazırlar.

Tatil boyunca yaratıcı ilham

Aynı şeyi tekrar tekrar yaptığımızda, monoton ve basmakalıp hale gelir. Bu, bugünün dünyasında bize oldu. Sistemimize yavaş yavaş sızan ve yaratıcı yeteneklerimizi, yeni düşünce süreçlerimizi ve ilham fırsatlarımızı yok eden bir monotonluğa kurban gittik. Seyahat ederken yeni durumlarla ve farklı ortamlarla karşılaşıyoruz. Bu tür durumlar içimizde uyandırabilir ve yaratıcılığın gelişmesine yardımcı olabilir.

Verimliliği artırın

Birçok çalışma, tatillerin insanları daha iyi çalışmaya motive etmekle kalmayıp aynı zamanda insanların monotonluğundaki rahatlamayı da gençleştirdiğini ve bu da daha yüksek üretkenliğe yol açtığını göstermiştir.

Serüven arıyorum

Tatiller, birçok macera sever için adrenalin pompalayan bir zamandır. Rüyainizi gerçekleştirmek ve bungee jumping, su raftingi, sörf, tırmanma ve çok daha fazlası gibi birçok cesur spor ve macerayı denemek için bir şans. Bu tür maceralar insanlara başarı ve mutluluk duygusu verir.

Psişik ve psikolojik kaçış

Bugün birçok insan, tatili zihinsel veya psikolojik bir kaçış olarak görüyor. Değişen atmosfer, iklim, manzara, huzurlu ortam, yavaş yaşam ve temiz hava birçok yolcuyu mutluluk ve maneviyat yolu olarak görüyor.

Fiziksel zindeliği geliştirin ve kilo verin

Obezite küresel bir salgın haline geldi. Tatiller ve tatiller insanları bir çeşit egzersiz yapmaya zorlayabilir. Daha fazla zamana ve her türlü fiziksel aktiviteye sahip olmak (TV ve video oyunlarının ötesinde!) Kilo vermenize yardımcı olabilir. Konutden döndükten sonra aynı egzersizleri yapmaya devam edebilirlerse, en azından insanların alışkanlıklarını değiştirmelerine ve aynı zamanda kilo vermelerine yardımcı olabilir. Kilo kaybı, bir kişinin fiziksel uygunluğunu ve görünümünü iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda depresyon, belirli kanserler, kalp hastalığı ve diğer durumları da azaltır.

Nihayetuç olarak, tatiller ve tatiller sadece sevinç, heyecan, eğlence ve yaşamın olağan monotonluğunu kırmakla kalmaz, aynı zamanda iyileştirilmiş fiziksel ve zihinsel refah, daha uzun ve daha mutlu yaşamlar, iyileştirilmiş ilişkiler de dahil olmak üzere uzun vadeli etkilere sahiptir. , özgüven ve üretkenliği artırmak ve içimizde yaratıcı ilhamı teşvik etmek.