Kilo verme hızınız, hamilelik sırasında kazandığınız kilo miktarı da dahil olmak üzere birçok faktöre bağlı olacaktır.

Çoğu kadın doğumdan sonraki ilk 2 hafta boyunca 10 ila 14 kilo arasında bir yerde kaybeder. Bu ağırlık esas olarak vücuttaki fazla sıvı kaybına, bebeğin ağırlığına, plasentaya ve amniyotik sıvıya atfedilebilir. Bazı kadınlar biraz daha az kaybedebilir, diğerleri biraz daha kaybedebilir.

Rahim normal boyutuna küçüldükçe ve hormon seviyeleri düşmeye devam ettikçe kilo kaybedersiniz. Çoğu kadın hamilelik sırasında en az 7 kilogram yağ alır. Bu yağ, kadınların emzirme sırasında enerji depolamasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bu ağırlığın ne kadar hızlı geldiği genetik, genel sağlığınız, beslenme ve egzersiz gibi birçok faktöre bağlı olacaktır.

Olmamışilelik sırasında kazandığınız kilo kaybının biraz zaman alacağını beklemelisiniz. Nihayetuçta, bu kiloyu almak dokuz ay sürdü! Bununla birlikte, birçok kadın doğumdan sadece birkaç ay sonra başarıyla kilo verdi.

Bazı kadınlar emzirmeyi bırakana kadar kaybetmek zorunda oldukları son birkaç kiloya sadık kalacaktır. Vücudunuz bebeğinize yeterince süt vermek için yeterli enerji vermek için birkaç kilo daha tutmak isteyebilir. Bunu akılda tutarak, her kadının deneyimi benzersizdir.

İyi haber şu ki, sağlam bir beslenme programı ve ılımlı egzersiz ile hamilelik sırasında makul bir süre içinde kilo vermeyi bekleyebilirsiniz.

Çoğu kadın düzenli bir egzersiz programı uygularlar ve doğumdan sonra sağlıklı beslenirlerse doğumdan sonraki dokuz ay içinde hamilelik öncesi kilolarına dönerler. Bu, bazı kadınların hamilelik kilolarını altı ila on iki hafta içinde kaybettiği anlamına gelir!